コルクヨガマットと膝パッドで快適に使う方法

クイックアンサー

コルクヨガマットとニーパッドを使用するには、膝や肘が触れるマットのコルク表面に直接パッドを置きます。自然なグリップが汗をかいてもずれずにしっかりと固定します。

コルクマットとニーパッドのセットアップ手順

1. コルクマットを広げて配置する： コルクヨガマットを清潔で乾いた床に置きます。端が丸まっている場合は、数分間そのままにして平らにします。天然ツリーラバー製の裏地がほとんどの床面にしっかりとグリップし、滑りません。 パッドを追加する前に、マットが完全に平らになっていることを確認します。
2. 接触頻度の高いゾーンを特定する： マットの上にひざまずき、膝が表面に触れる位置を確認します。よくある場所：センター（テーブルトップポーズ用）、少し前方（低いランジ用）、上部付近（正座での瞑想用）。 パッドを置く前に、いくつかのポーズをとって位置を確認します。
3. ニーパッドをコルク面に直接置く： 1つまたは2つのコルクニーパッドを印をつけた場所にセットします。軽く押さえると、コルク表面がパッドの裏面に自然にグリップします。高さを出したい場合は、2枚重ねて使用します。 パッドが滑る場合は、マット表面を拭いて乾かしてください。コルクのグリップは少し湿っている方が向上します。
4. 練習中にパッドの位置を調整する： ポーズの移行中に、足や手でパッドを動かします。静止したホールド中はしっかりと固定されますが、速いフロー中はずれる可能性があります。必要に応じて位置を調整してください。 ダイナミックなシークエンスでは、パッドを一か所に固定せず、手の届く範囲に置いておきます。
5. 両方を一緒に洗浄して保管する： 練習後は、コルクマットとパッドを湿らせた布で拭きます。丸める前に自然乾燥させます。パッドはマットの上に重ねてロールの中に保管するか、別のバッグに入れて折り目がつかないようにします。 コルクパッドは絶対に折り曲げないでください。形状を保つために、平らにするか丸めて保管してください。

紹介した製品

• Blossom コルクヨガマット | 4.5MM: Blossomコルクヨガマットは、汗をかいても滑らずトラクションを発揮します。つまり、ホットヨガや激しいフロー中でもニーパッドがしっかりと固定され、ポーズの途中で調整する必要がありません。

  

• Blossom クッション性コルクニーパッド: これらのクッション性のあるコルク製ニースクエアは、重ねて使用したり、別々に使用したりして、膝や肘をサポートします。ひざまずくポーズで高さを出したい場合は重ねて、バランスよくサポートしたい場合は膝の下にそれぞれ1枚ずつ使用できます。