側躺放鬆圓形瑜珈抱枕

快速解答

將圓形瑜珈抱枕沿身體側邊縱向放置，從腋窩到臀部，以支撐舒適的側臥放鬆姿勢。

逐步指南

1. 放置抱枕： 將圓形抱枕沿瑜珈墊縱向放置，與脊椎對齊。側躺，讓抱枕位於肋骨下方，從腋窩到臀部。 確保抱枕沒有壓到您的肩關節或髖骨。
2. 調整手臂和腿部位置： 將下方手臂舒適地放在身前，手掌朝下。雙膝微彎，雙腿交疊，或在膝蓋之間放置一個瑜珈磚以提供額外的髖部支撐。 如果下方手臂感到緊繃，可在手肘下方墊一條折疊的毯子。
3. 放鬆與呼吸： 閉上眼睛，放鬆下顎，緩慢深呼吸。停留 5–10 分鐘，然後在換邊之前輕輕滾回背部。 如果感到任何擠壓或不適，請降低抱枕的硬度或嘗試較薄的輔具。

產品資訊

• 圓形瑜珈抱枕 | 天然與有機 | 琥珀金: 採用 GOTS 認證的無毒布料與染料製成，可透過移除填充物調整硬度。您可以根據個人舒適度自訂硬度，並信賴這些材質在放鬆期間長時間接觸肌膚是安全的。