코르크 요가 매트와 아이 필로우 사용법

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코르크 요가 매트 위에서 사바사나를 할 때 라벤더 향 아이 필로우를 눈 위에 올려두면 빛을 차단하고 신경계를 진정시키며 휴식을 깊게 할 수 있습니다.

사바사나를 위한 아이 필로우와 코르크 매트 설정 방법

1. 코르크 매트 준비: 평평하고 깨끗한 표면에 코르크 요가 매트를 펼칩니다. 필요한 경우 물에 적신 천으로 가볍게 닦아 먼지를 제거합니다. 코르크는 바닥에 자연스럽게 밀착되므로 아래에 수건이 필요하지 않습니다. 깨끗한 매트는 미끄러짐을 방지하고 아이 필로우에 이물질이 묻지 않도록 합니다.
2. 눕고 자세 조정: 척추를 매트 중앙에 맞춰 등을 대고 눕습니다. 허리에 부담이 느껴지면 무릎 아래에 작은 담요나 볼스터를 놓습니다. 팔은 몸 옆에 두고 손바닥은 위로 향하게 합니다. 목이 긴장된 경우 접힌 수건을 머리 아래에 받쳐 지지합니다.
3. 아이 필로우 위치 잡기: 라벤더 향 아이 필로우를 감은 눈 위에 부드럽게 올려놓습니다. 천연 린넨 원단이 눈꺼풀에 가볍게 닿도록 합니다. 무게는 편안해야 하며 누르는 듯한 느낌이 아니어야 합니다. 라벤더 향이 코에 닿도록 조정합니다. 향이 너무 강하다고 느껴지면 필로우를 눈에 직접 닿지 않고 눈 바로 위에 살짝 띄워 놓으세요.
4. 호흡하고 휴식: 코를 통해 천천히 깊게 숨을 들이쉬고 내쉽니다. 라벤더 향기와 아래 코르크 매트의 온기에 집중하세요. 최소 5~10분 동안 사바사나를 유지합니다. 준비가 되면 아이 필로우를 부드럽게 제거하고 옆으로 구른 후 앉습니다. 잠들기 쉬운 경우 타이머를 설정하여 점진적으로 자세에서 벗어날 수 있도록 하세요.

필요한 것

• 아이 필로우 | 유기농 | 천연 린넨 | 라벤더 향: GOTS 인증 무독성 원단 및 염료, 플라스틱 프리 포장, 100% 천연 생 린넨 원단. 유기농 린넨과 라벤더 향이 코르크 매트의 자연스러운 느낌을 보완하는 깨끗하고 차분한 감각 경험을 만들어냅니다.