So verwendest du ein Augenpolster mit deiner Kork-Yogamatte

By Scoria World Yoga - Cork Yoga Mats & Sustainable Creativity | Published: 2026-10-24

Category: Tipps & Pflege

Erfahren Sie, wie Sie ein mit Lavendel beduftetes Augenpolster mit Ihrer Kork-Yogamatte kombinieren, um in Savasana und erholsamen Positionen tiefere Entspannung zu erreichen.

Kurze Antwort

Legen Sie Ihr mit Lavendel beduftetes Augenpolster während der Savasana auf Ihrer Kork-Yogamatte über Ihre Augen, um Licht zu blockieren, das Nervensystem zu beruhigen und Ihre Entspannung zu vertiefen.

Warum Kork und Lavendel zusammenwirken

Eine Kork-Yogamatte bietet eine feste, rutschfeste Oberfläche, die die Stille in erholsamen Positionen unterstützt. Die natürliche Textur hilft Ihnen, ohne Zappeln geerdet zu bleiben. Das Hinzufügen eines mit Lavendel bedufteten Augenpolsters führt Aromatherapie ein, die dem Gehirn signalisiert, in den Ruhemodus zu wechseln. Die Kombination schafft einen sensorischen Hinweis für tiefe Entspannung, besonders nützlich nach einer intensiven Praxis oder an einem hektischen Tag.

Wann Sie das Augenpolster über die Savasana hinaus verwenden können

Obwohl Savasana die häufigste Pose ist, können Sie das Augenpolster auch während Pranayama (Atemarbeit) oder sitzender Meditation auf Ihrer Korkmatte verwenden. Das sanfte Gewicht auf den Augen hilft, visuelle Ablenkungen zu reduzieren, sodass Sie die Aufmerksamkeit leichter nach innen richten können. Bei erholsamen Positionen wie „Beine an der Wand“ sorgt das Augenpolster für Komfort und signalisiert dem Körper, Spannungen loszulassen.

So bereiten Sie Ihr Augenpolster und Ihre Korkmatte für die Savasana vor

Bereiten Sie Ihre Korkmatte vor: Rollen Sie Ihre Kork-Yogamatte auf einer ebenen, sauberen Oberfläche aus. Wischen Sie sie bei Bedarf leicht mit einem feuchten Tuch ab, um Staub zu entfernen. Kork haftet natürlich am Boden, sodass Sie kein Handtuch darunter benötigen. Eine saubere Matte verhindert ein Verrutschen und hält das Augenpolster frei von Schmutz.
Legen Sie sich hin und passen Sie Ihre Position an: Legen Sie sich auf den Rücken, wobei Ihre Wirbelsäule entlang der Mitte der Matte ausgerichtet ist. Legen Sie eine kleine Decke oder ein Kissen unter Ihre Knie, wenn Ihr unterer Rücken angespannt ist. Lassen Sie Ihre Arme seitlich ruhen, Handflächen nach oben. Wenn Ihr Nacken verspannt ist, legen Sie ein gefaltetes Handtuch unter Ihren Kopf zur Unterstützung.
Positionieren Sie das Augenpolster: Legen Sie das mit Lavendel beduftete Augenpolster sanft über Ihre geschlossenen Augen. Lassen Sie den natürlichen Leinenstoff leicht auf Ihren Augenlidern ruhen. Das Gewicht sollte beruhigend sein, nicht drückend. Passen Sie es so an, dass der Lavendelduft Ihre Nase erreicht. Wenn der Duft zu stark ist, halten Sie das Polster leicht über Ihren Augen, anstatt direkt darauf.
Atmen und entspannen Sie: Atmen Sie langsam und tief durch die Nase ein. Konzentrieren Sie sich auf das Lavendelaroma und die Wärme der Korkmatte unter Ihnen. Bleiben Sie mindestens 5–10 Minuten in Savasana. Wenn Sie bereit sind, entfernen Sie das Augenpolster vorsichtig und rollen Sie sich auf eine Seite, bevor Sie sich aufsetzen. Stellen Sie einen Timer, wenn Sie zum Einschlafen neigen, damit Sie schrittweise aus der Pose herauskommen können.

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