وسادة يوغا مستديرة للاسترخاء على الجانب

إجابة سريعة

ضع وسادة اليوغا الدائرية بالطول على جانبك، من الإبط إلى الورك، لدعم وضعية الاسترخاء الجانبية المريحة.

دليل خطوة بخطوة

1. ضع الوسادة: ضع الوسادة الدائرية بالطول على السجادة، محاذية للعمود الفقري. استلق على جانبك مع وضع الوسادة تحت ضلوعك، من الإبط إلى الورك. تأكد من أن الوسادة لا تضغط على مفصل كتفك أو عظم الورك.
2. اضبط وضع ذراعك ورجلك: ضع ذراعك السفلية بشكل مريح أمامك، وراحة اليد لأسفل. اثنِ ركبتيك قليلاً ورصّ ساقيك، أو ضع قطعة بين ركبتيك لدعم إضافي للورك. إذا شعرت بإجهاد في ذراعك السفلية، ضع بطانية مطوية تحت مرفقك.
3. استرخِ وتنفس: أغمض عينيك، وأرخِ فكك، وخذ أنفاسًا عميقة بطيئة. ابق لمدة 5–10 دقيقة، ثم تدحرج بلطف على ظهرك قبل التبديل إلى الجانب الآخر. إذا شعرت بأي وخز أو عدم راحة، قلل من صلابة الوسادة أو جرب دعامة أرق.

حقائق المنتج

• وسادة يوغا دائرية | طبيعية وعضوية | ذهبي كهرماني: مصنوعة من أقمشة وأصباغ معتمدة من GOTS غير سامة، مع صلابة قابلة للتعديل عن طريق إزالة الحشو. يمكنك تخصيص الصلابة حسب مستوى راحتك والثقة في أن المواد آمنة للتلامس المطول مع الجلد أثناء الاسترخاء.