كيف تستخدم وسادة العين مع سجادة اليوغا الفلين

إجابة سريعة

ضع وسادة العين المعطرة باللافندر على عينيك أثناء وضعية السافاسانا على حصيرة اليوغا المصنوعة من الفلين لحجب الضوء وتهدئة الجهاز العصبي وتعميق الاسترخاء.

كيفية إعداد وسادة العين وحصيرة الفلين للسافاسانا

1. جهز حصيرة الفلين: افرد حصيرة اليوغا المصنوعة من الفلين على سطح مستوٍ ونظيف. امسحها برفق بقطعة قماش مبللة إذا لزم الأمر لإزالة الغبار. يمسك الفلين بالأرضية بشكل طبيعي، لذا لن تحتاج إلى منشفة تحتها. حصيرة نظيفة تمنع الانزلاق وتحافظ على وسادة العين خالية من الأوساخ.
2. استلقِ واضبط وضعيتك: استلقِ على ظهرك مع محاذاة عمودك الفقري على طول مركز الحصيرة. ضع بطانية صغيرة أو مسندًا تحت ركبتيك إذا شعرت بضغط في أسفل ظهرك. دع ذراعيك تستريحان على جانبيك، وراحتي اليدين لأعلى. إذا شعرت بتوتر في رقبتك، ضع منشفة مطوية تحت رأسك للدعم.
3. ضع وسادة العين: ضع وسادة العين المعطرة باللافندر برفق على عينيك المغلقتين. دع قماش الكتان الطبيعي يستقر بخفة على جفونك. يجب أن يكون الوزن مهدئًا، وليس ضاغطًا. اضبطها بحيث تصل رائحة اللافندر إلى أنفك. إذا كانت الرائحة قوية جدًا، أبقِ الوسادة فوق عينيك قليلاً بدلاً من وضعها مباشرة عليهما.
4. تنفس واسترخِ: خذ أنفاسًا عميقة وبطيئة من خلال أنفك. ركز على رائحة اللافندر ودفء حصيرة الفلين تحته. ابق في السافاسانا لمدة 5–10 دقيقة على الأقل. عندما تكون مستعدًا، أزل وسادة العين برفق ولف على جانب واحد قبل الجلوس. اضبط مؤقتًا إذا كنت تميل إلى النوم، حتى تتمكن من الانتقال من الوضعية تدريجيًا.

ما تحتاجه

• وسادة عين | عضوية | كتان طبيعي | معطرة باللافندر: أقمشة وأصباغ غير سامة معتمدة من GOTS، تغليف خالٍ من البلاستيك، 100% قماش كتان طبيعي خام. يخلق الكتان العضوي ورائحة اللافندر تجربة حسية نظيفة ومهدئة تكمل الشعور الطبيعي لحصيرة الفلين.