كيفية استخدام حصائر اليوغا الدائرية من الفلين للتأمل

إجابة سريعة

استخدم سجادة يوغا دائرية من الفلين كسجادة تأمل مخصصة بوضعها في زاوية هادئة، والجلوس في وسطها، والاستفادة من قبضتها الطبيعية للحفاظ على وضعية جلوس مستقرة.

إعداد التأمل خطوة بخطوة

1. اختر مقعدك: اجلس في وسط سجادة الفلين الدائرية. اعبر ساقيك بشكل مريح أو اركع. قطر السجادة 53 بوصة يمنحك مساحة للتعديل دون مغادرة السجادة. تجنب الجلوس بالقرب من الحافة—تريد أن يكون مقعدك مدعومًا بالكامل.
2. حاذِ وضعيتك: ضع وركيك فوق ركبتيك، ومد عمودك الفقري، وأرخِ كتفيك. تساعد قبضة الفلين اللطيفة في الحفاظ على عظام الجلوس من الانزلاق للأمام. إذا شعرت بضيق في وركيك، ضع بطانية مطوية أو وسادة تحتهما لإمالة حوضك للأمام.
3. اضبط مؤقتًا وتنفس: ابدأ بـ 5-10 دقيقة. ضع يديك على ركبتيك أو في حجرك. استخدم الحدود الدائرية للسجادة كمرساة بصرية—دع نظرك يستقر بلطف على الحافة أو أغمض عينيك. إذا شرد ذهنك، أعد انتباهك بلطف إلى الإحساس بنفسك على سطح الفلين.

توصية بالمنتج

• سجادة يوغا دائرية من الفلين Solar Bloom | متعددة الاستخدامات | قطر 53 بوصة: سجادة يوغا دائرية من الفلين Solar Bloom مصنوعة من 100% فلين طبيعي ومطاط معتمد من FSC، بتصميم مستوحى من زهرة اللوتس بألوان دافئة. يوفر سطح الفلين الطبيعي قاعدة غير سامة ومقاومة للانزلاق تثبت على معظم الأرضيات، حتى تتمكن من التركيز على تنفسك بدلاً من تعديل سجادتك.