كيفية استخدام حصيرة اليوغا مع وسادات الركبة للراحة

إجابة سريعة

لاستخدام حصيرة اليوغا المصنوعة من الفلين مع وسادات الركبة، ضع الوسادات مباشرة على سطح الفلين في الأماكن التي تلامس فيها ركبتيك أو مرفقيك السطح — فالقبضة الطبيعية تثبتها بثبات دون انزلاق، حتى عندما تتعرق.

إعداد خطوة بخطوة لحصيرة الفلين ووسادات الركبة

1. افرد حصيرة الفلين وحدد موضعها: ضع حصيرة اليوغا المصنوعة من الفلين على أرضية نظيفة وجافة. اتركها لتستوي لبضع دقائق إذا كانت حوافها ملتفة. الظهر المطاطي الطبيعي يثبت على معظم الأسطح دون انزلاق. تأكد من أن الحصيرة مسطحة تمامًا قبل إضافة الوسادات.
2. حدد مناطق التلامس العالية: اركع على الحصيرة وحدد الأماكن التي تلمس فيها ركبتيك السطح. الأماكن الشائعة: المركز لوضعية الطاولة، للأمام قليلاً للاندفاعات المنخفضة، وبالقرب من الأعلى لتأمل الركوع. تحرك عبر بضع وضعيات لتأكيد الأماكن قبل وضع الوسادات.
3. ضع وسادات الركبة مباشرة على الفلين: ضع وسادة ركبة من الفلين أو اثنتين على المناطق المحددة. اضغط برفق لأسفل — سطح الفلين يمسك ظهر الوسادة بشكل طبيعي. للحصول على ارتفاع إضافي، كدس وسادتين. إذا انزلقت وسادة، امسح سطح الحصيرة حتى يجف؛ قبضة الفلين تتحسن عندما يكون رطبًا قليلاً.
4. اضبط موضع الوسادة أثناء التمرين: أثناء انتقالك بين الأوضاع، حرك الوسادات بقدمك أو يدك. يجب أن تثبت أثناء الثبات الثابت ولكن قد تتحرك أثناء التدفقات السريعة. أعد وضعها حسب الحاجة. للتسلسلات الديناميكية، احتفظ بالوسادات في متناول اليد بدلاً من تثبيتها في مكان واحد.
5. نظف وخزن كلاهما معًا: بعد التمرين، امسح حصيرة الفلين والوسادات بقطعة قماش مبللة. اتركها لتجف في الهواء قبل اللف. خزن الوسادات فوق الحصيرة داخل اللفة أو في حقيبة منفصلة لتجنب التجعد. لا تطوِ وسادات الفلين أبدًا؛ خزنها دائمًا مسطحة أو ملفوفة للحفاظ على شكلها.

المنتجات المذكورة

• حصيرة يوغا بلوسوم من الفلين | 4.5MM: حصيرة اليوغا بلوسوم من الفلين توفر قبضة عند التعرق دون انزلاق. هذا يعني أن وسادات ركبتك تثبت أثناء اليوغا الساخنة أو التدفقات القوية، لذا لا تضطر لتعديلها في منتصف الوضعية.

  

• وسادات ركبة من الفلين المبطنة بلوسوم: يمكن استخدام مربعات الركبة المصنوعة من الفلين المبطنة فوق بعضها البعض أو بشكل منفصل لدعم الركبتين أو المرفقين. يمكنك تكديسها للحصول على ارتفاع إضافي في أوضاع الركوع أو استخدام واحدة تحت كل ركبة لدعم متوازن.