座布団とクッションセットで瞑想コーナーを設置

クイックアンサー

座布団とクッションのセットから始めて、毎日の練習を促す、サポート力のある快適な瞑想コーナーを作りましょう。

瞑想コーナーのセットアップ手順

1. 静かで人の出入りの少ない場所を選ぶ： 邪魔されない部屋の隅を選びましょう。理想的には、壁やシンプルな焦点に向かって座り、視覚的な distractions を最小限に抑えます。 人の往来が多い廊下やテレビの近くにマットを置かないでください。
2. 座布団を敷く： 座布団を床に平らに置き、選んだ場所の中央に配置します。座布団は膝と足をクッションで支えるので、折り目なく完全に広げてください。 座布団が滑りにくい表面の上にあることを確認し、長時間の座位でも動かないようにします。
3. 座布団の上に瞑想クッションを置く： 選んだシート（三日月型または丸いプリーツ座布団）を座布団の後ろ半分に置きます。坐骨がクッションの上に乗り、膝が座布団の上に快適に置かれるように座ります。 膝が座布団から浮く場合は、クッションが高すぎる可能性があります。より低いプロファイルのシートを試してください。
4. 姿勢を調整し、快適さを確認する： 腰が膝よりわずかに高くなるように座ります。背骨が自然に積み重なっているように感じるはずです。左右に数回揺れて、クッションに落ち着きます。 膝に圧迫感を感じる場合は、膝の下に小さな折りたたんだブランケットを追加して、さらなるパッドにします。
5. 空間を定義するために個人的なタッチを加える： 小さな植物、キャンドル、またはシンプルなオブジェクトを近くに置いて、そのエリアを瞑想コーナーとしてマークします。散らからないように最小限に抑えます。 手の届く範囲に電話や本などの気を散らすアイテムを置かないでください。

製品詳細

• ホワイトアイボリーメディテーションセット（シート＆座布団）: このセットには、サンディホワイトの天然オーガニック座布団と、お好みの瞑想シート（ホワイトクレセントまたはホワイトラウンドプリーツ座布団）が含まれます。シートの形状を好みの座り方に合わせることができます。三日月型はあぐら、丸いプリーツ型は正座または半蓮華座に適しています。