Cómo usar un antifaz con tu esterilla de yoga de corcho
By Scoria World Yoga - Cork Yoga Mats & Sustainable Creativity | Published: 2026-10-24
Category: Consejos y cuidado
Aprende a combinar un antifaz de lavanda con tu esterilla de yoga de corcho para lograr una relajación más profunda en savasana y posturas restaurativas.
Respuesta rápida
Coloca tu almohadilla ocular con aroma de lavanda sobre tus ojos durante la postura de savasana sobre tu esterilla de yoga de corcho para bloquear la luz, calmar el sistema nervioso y profundizar tu relajación.
Por qué el corcho y la lavanda funcionan juntos
Una esterilla de yoga de corcho proporciona una superficie firme y antideslizante que favorece la quietud durante las posturas restaurativas. La textura natural te ayuda a mantenerte enraizado sin inquietarte. Añadir una almohadilla ocular con aroma de lavanda introduce aromaterapia que indica al cerebro que cambie al modo de descanso. La combinación crea una señal sensorial para una relajación profunda, especialmente útil después de una práctica vigorosa o durante un día ajetreado.
Cuándo usar la almohadilla ocular más allá de savasana
Aunque savasana es la postura más común, también puedes usar la almohadilla ocular durante pranayama (trabajo de respiración) o meditación sentada sobre tu esterilla de corcho. El peso suave sobre los ojos ayuda a reducir la distracción visual, facilitando dirigir la atención hacia el interior. Para posturas restaurativas como piernas arriba contra la pared, la almohadilla ocular añade comodidad y señala al cuerpo que libere la tensión.
Cómo preparar tu almohadilla ocular y esterilla de corcho para savasana
- Prepara tu esterilla de corcho: Desenrolla tu esterilla de yoga de corcho sobre una superficie plana y limpia. Límpiala ligeramente con un paño húmedo si es necesario para eliminar el polvo. El corcho se adhiere naturalmente al suelo, por lo que no necesitarás una toalla debajo. Una esterilla limpia evita resbalones y mantiene la almohadilla ocular libre de suciedad.
- Túmbate y ajusta tu posición: Túmbate boca arriba con la columna alineada a lo largo del centro de la esterilla. Coloca una manta pequeña o un cojín debajo de las rodillas si sientes tensión en la zona lumbar. Deja los brazos a los lados, con las palmas hacia arriba. Si sientes tensión en el cuello, coloca una toalla doblada debajo de la cabeza para apoyarla.
- Coloca la almohadilla ocular: Coloca suavemente la almohadilla ocular con aroma de lavanda sobre tus ojos cerrados. Deja que la tela de lino natural descanse ligeramente sobre tus párpados. El peso debe ser relajante, no opresivo. Ajústala para que el aroma de lavanda llegue a tu nariz. Si el aroma es demasiado fuerte, mantén la almohadilla ligeramente por encima de los ojos en lugar de directamente sobre ellos.
- Respira y relájate: Respira lenta y profundamente por la nariz. Concéntrate en el aroma de lavanda y el calor de la esterilla de corcho debajo de ti. Permanece en savasana durante al menos 5–10 minutos. Cuando estés listo, retira suavemente la almohadilla ocular y rueda hacia un lado antes de sentarte. Pon un temporizador si tiendes a quedarte dormido, para poder salir de la postura gradualmente.
Lo que necesitas
- Almohadilla ocular | Orgánica | Lino natural | Con aroma de lavanda: Telas y tintes no tóxicos certificados GOTS, embalaje libre de plástico, 100% tela de lino natural crudo. El lino orgánico y el aroma de lavanda crean una experiencia sensorial limpia y calmante que complementa la sensación natural de tu esterilla de corcho.
Almohadilla ocular | Orgánica | Lino natural | Con aroma de lavanda
